深層睡眠ドライヘッドスパ-眠りの森-赤坂/赤坂見附【ヘッドスパ・マッサージ】
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眠りの森のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-06 16:03:53.0
- 睡眠とダイエット
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます！
赤坂ドライヘッドスパ専門店眠りの森スタッフの丸山です。
早速タイトルの件ですがコロナ太りが戻らないって方結構多いですよね？特に女性は万年ダイエッターって方もいらっしゃると思いますが。食事制限してリバウンドしてしまったり、ジムが続かなかったり、痩身エステに行って効果がいまいちだったり・・・。
もしかして睡眠時間を削ってがむしゃらに運動とかしてませんか？
ダイエットで大切なことはバランスの取れた食事と適度な運動ですが、運動よりも睡眠の方が大事です。
寝る間を惜しんでエクササイズに励んでいる方はまずしっかり睡眠を取ってみて下さいね。必要以上に食事制限をすると眠れなくなってしまいストレスが溜まって食欲が増えるという悪循環になります。質の良い睡眠を取ることで内臓機能も休まり代謝も上がります。最低７時間程度の睡眠時間を確保出来ると良いですね。
そうは言っても忙しい、不眠症だから眠れないって方は是非当店のドライヘッドスパを受けてみてください。効果のある方ですと３日程度は良く眠れるようになります。定期的に受けて頂く事で徐々に睡眠の質が良くなります。
睡眠時間を優先するようになったら食欲とメンタルが安定して気づいたら痩せていたってなる方が多い様です。
あまり眠れていない方は睡眠時間を大切にしてみてくださいね(^-^)
眠りの森
丸山
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