深層睡眠ドライヘッドスパ-眠りの森-赤坂/赤坂見附【ヘッドスパ・マッサージ】
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- 東京都港区赤坂3-15ー5 アーベイン赤坂301
- 赤坂駅徒歩2分/赤坂見附駅徒歩7分 ※ヘッドスパ・マッサージ専門店
眠りの森のブログ
- ヒーリングミュージックの効果
- こんにちは!赤坂にあるドライヘッドスパ専門店の眠りの森です。
眠りの森ではお客様によりリラックスした空間をご提供する為に癒しの音楽を流しています。
今日はヒーリングミュージックについてです!
ヒーリングミュージックは、脳波をアルファ波の状態にして自律神経を整える効果があります。 また、「1/fゆらぎ」によって脈拍数がゆっくりとなることで自然に深い呼吸をするようになり、リラクゼーション効果も期待できるのです。
ゆったりとした洋楽もティータイムなどにはリラックス効果は高いですが、やはり歌声が入ってるのと入って無い曲とでは癒しの効果も異なります。
眠りやすい音楽の特徴
☆歌声が入っていない
☆自然音
☆高周波音を含む音楽
歌詞が入っていない音楽
歌詞が入った音楽は、気分を盛り上げてストレス発散したい時には良いですが、睡眠前には逆効果になります。歌詞が耳に入ってくると、意味のある言語として捉えて考えはじめるので、脳がリラックスするどころ返って覚醒してしまいます。睡眠を促すには、歌詞が入っていないインストルメンタルの音楽をおすすめします。
高周波音を含む音楽
単調でテンポが乱れないゆったりしたメロディも脳をリラックスさせ、α波を発生しやすくさせます。特に4000ヘルツ以上の高周波音を含む音楽が効果的で、その代表的なものにモーツァルトの音楽があります。モーツァルトの音楽には3,500~4,500ヘルツの高周波音が多く含まれており、脳をリラックスさせ心と体を癒した状態で入眠へと導きます。
自然音
川のせせらぎ、波の音、鳥のさえずりなど、自然の音を収録したヒーリング音楽も、α波を発生させる音楽として知られています。自然の音には、人の気分を心地良くさせる「1/f(エフ分のいち)ゆらぎ」と呼ばれる癒しのリズムを発しています。自然の音に含まれる「1/fゆらぎ」のリズムと共鳴し合うことで、脳波がα波の状態になり、気分も体もリラックスした状態にさせてくれます。
お家時間でも是非お試し下さいませ♪
眠りの森 原田
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