深層睡眠ドライヘッドスパ-眠りの森-赤坂/赤坂見附【ヘッドスパ・マッサージ】
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眠りの森のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-08 18:10:56.0
- 寝るときの体勢で身体が健康に....？
- こんにちは！赤坂にあるドライヘッドスパ専門店の眠りの森です。
当店では睡眠にも特化した施術をしております。
睡眠は、健康な生活を送る上で欠かせない大事な事です。
しかし、ただ眠ればよいというわけではないようです。
当店では睡眠にも特化した施術をしております。
仰向けや横向きなど、寝る時の姿勢にもいろいろありますが、中でも最も理想的な寝姿勢は仰向け寝だと言われています。
仰向けで寝ると身体の圧力が均等に分散されるため、血液が身体のすみずみまで循環しやすくなり、血栓ができにくくなります。また、痛みやだるさが解消されることがあります。
他にも仰向け寝には、呼吸が深くなるなど、熟睡するのに必要な様々なメリットがあります。
仰向け寝をする時には、手足を広げるようにします。
このような姿勢で寝ると、手足からスムーズに放熱されるので体温が下がりやすく、さらにぐっすりと眠れます。
仰向けで寝ると顔のしわやたるみを予防できるという、美容効果も期待できます♪
横向きで寝ると舌根がゆるみ気道がふさがることを防ぐため、いびきを軽くしたり睡眠時無呼吸症候群を予防したりする効果があると言われています。
横向きと言っても、右向きと左向きがあり、その向きによっても身体に与える影響に違いが出てきます。
「右側」を下にして眠る右向きの姿勢の場合、心臓の位置が上になります。
更に、肝臓という重い臓器が右側にあることからも、右向きで寝ると心臓にかかる負担を軽くすることができると考えられています。
また、胃や腸は右側に消化器の出口があるので、消化器系の働きを良くする効果が期待できます。
「左側」を下にして眠る左向きの姿勢の場合、リンパ液の分泌を良くする効果があると言われています。
身体の左側はリンパが集中しているためそのような効果があると考えられており、老廃物や体内の毒素の排出を促すことが期待できます。
人それぞれ眠りに付きやすい体勢があるかと思いますが、まさかこんな事に効果があったとは！！
眠りの森 原田
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