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深層睡眠ドライヘッドスパ-眠りの森-赤坂/赤坂見附【ヘッドスパ・マッサージ】

ネムリノモリ アカサカアカサカミツケ ヘッドスパ マッサージ

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眠りの森のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-21 15:39:33.0
鉄分足りていますか?

みな様こんにちは(^^)/赤坂ドライヘッドスパ専門店眠りの森です。

本日は私たちの体にとても重要なミネラル『鉄分』についてのお話しです。

鉄分は血液中の酸素を運んでくれるとっても重要な働きをしています。血液中の酸素が十分に足りていないと頭痛、動悸、めまいなどさまざまな症状が現れます。いつもやる気が出ない、ダイエットがうまくいかないという方も鉄分が足りていないかもしれません。

鉄分不足から起こる貧血を鉄欠乏性貧血と呼びます。日頃から栄養バランスを考えて食事をとっている方は鉄分不足になりにくいですが、女性は月経がある為意識して鉄分を補う必要があります。また運動後も鉄分を消費しやすい為しっかり補いましょう。

手っ取り早く鉄分を摂取するにはサプリメントなどの鉄剤も有効ですが便秘になり易いというデメリットがあります。

そこで私がおすすめするのはサジーというスーパーフルーツのジュースです!
味は独特で少々飲みにくいですが炭酸で割ると飲みやすく少量で良いので続けやすいですよ。
サジーは他にもたくさんの栄養素が含まれており美容効果も期待できるので特に女性にはおすすめです。私はこれで立ち眩みがなくなりました。

食品ではバジル、タイム、こんにゃく、青のり、ひじき、あゆなどに多く含まれていますので色々な食材から鉄分を取り入れてみて下さいね。


眠りの森
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