深層睡眠ドライヘッドスパ-眠りの森-赤坂/赤坂見附【ヘッドスパ・マッサージ】
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眠りの森のブログ
- 朝食で元気に♪
みな様こんにちは(^^)/
赤坂ドライヘッドスパ専門店眠りの森です!
みな様はいつも朝食を取っていますか?
午前中は排泄の時間なので食欲のない方は無理に食べなくても良いと思いますが私はほぼ毎日食べます。といっても不規則な生活なので朝なのか昼なのか分からない食事ですが・・・(^-^;
規則正しく食事を取るのが良いとも言われていますが自分の身体の声を訊いてお腹が空いた時に食欲のままに食べる方が身体に良い気がします。
朝食を食べない方や時間がない方も水分補給はしっかりして下さいね!起きてからすぐに白湯を飲むと内臓の動きが良くなるのでおすすめです。
因みに私が良く食べる朝食はアサイーボウルです。
フルーツが大好きなので少々多めですがw
アサイー・オートミール・プロテインをベースに季節のフルーツやナッツなどを添えています。
ゴジベリーは美容成分がたっぷり詰まっているのでおすすめですよ!
日焼けやシミが気になる方は柑橘系やキウイフルーツは控えて下さいね。
朝から栄養が豊富な物を食べると1日元気に過ごせますね♪
眠りの森
丸山
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