深層睡眠ドライヘッドスパ-眠りの森-赤坂/赤坂見附【ヘッドスパ・マッサージ】
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投稿日：2023-01-08 13:41:50.0
- お正月疲れ
- こんにちは☆赤坂ドライヘッドスパ専門店眠りの森です。
本日はお正月疲れについてです。
新しい年が明けてがんばろうと思っても倦怠感をおぼえたり、モチベーションが上がらなかったり、気分が落ち込んだりするのは「正月うつ」の症状といえます。
年末年始の休暇はいつもより長めのお休みになるので、どうしても生活リズムが乱れがちに。「五月病」と比べて、この時期特有の寒い気候や行事の多さがさらに、症状を出やすくさせています。
もともと冬は日照時間が短いため、気分が鬱々としやすく、気温の低さもあり、体はストレスを感じやすくなります。そのため気分の落ち込みやげだるさを感じる人は多いです。
また、お正月の行事で暴飲暴食が続く、夜更しして昼夜逆転する、日中ダラダラと過ごす、などしてしまいがちです。こうしたことで体内リズムが乱れるので、睡眠が浅くなり、体をしっかり休めることができなくなり、休んでいたはずなのに疲れが残ってしまいます。
逆にせっかくの休みだからと、予定をいっぱいに詰め込んで体が疲れてしまうことがあります。
特に12月の年末まで忙しく働いていた人は要注意。
正月うつは、休み中の生活リズムの乱れによる睡眠不足とストレスを感じやすい環境が原因です。
こんな時こそ基本に立ち返り、食事、睡眠、運動をなど生活習慣を見直し整えていきたいですね。
それでもなんかスッキリしない！という時はドライヘッドスパでリフレッシュしにいらしてみて下さいね♪
赤坂ドライヘッドスパ専門店眠りの森 大澤
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大澤 オオサワ
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