Verite bote ビューティートリートメントサロン 【ヴェリテ ボーテ】
ヴェリテ ボーテ
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ヴェリテ ボーテ(Verite bote)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-06 18:55:12.0
- 紫外線
- みなさんこんにちは(^▽^)/
6月に入り気温も高くなり夏日和になる日もちらほらありますよね!
紫外線の量も5月~7月にはピークを迎えますので
これからの季節は気を付けていきましょう!!
紫外線対策に日焼け止めを付けるのは必須ですが
普段の食事での身体の中からも日焼け防止の対策をして
おくと更にダメージを少なくできます。
その食材とは・・・
・モロヘイヤ、かぼちゃ・・・ビタミンAが多く含まれ脂溶性のビタミンで
健康的な皮膚や粘膜の繊維にとても必要な
栄養素で肌に潤いやハリを与え紫外線から守る
働きをしています。
・パプリカ、アセロラジュース、イチゴ、ブロッコリー・・・ビタミンCが多く含まれ水溶性のビタミンです
コラーゲンの生成が促され肌に潤いとハリを
与えます。シミの原因にもなるメラニンの生成
を抑え黒くなってしまったメラニンを薄くする効
果が期待できます。
・アーモンド、レバー、卵、ゴマ・・・ビタミンEが豊富に含まれる脂溶性ビタミンです。
血行を促すことで代謝も高まりターンオーバーを
促進します。その為、メラニンの排出をスムーズ
にし、そばかすや、シミの生成を防ぎます。
このような食品でみなさんも紫外線対策を身体の中から
してみてください(^^♪
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