食べたいものは体が欲しているもの：2022年12月23日｜クロエ(chloe)のブログ

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投稿日：2022-12-23 07:28:18.0

食べたいものは体が欲しているもの: こんにちは！プライベートサロンChloeです♪

時折無性に食べたい！と思うもの、最近よく食べてしまっているもの、

体は正直です食べたいと思うものは体が欲しているものでもあります

知らないと漠然と食べてしまい、反対に体や心に負担をかけてしまっていることも
理由を知ることで改善につながります！

甘いもの・・・疲れている時、タンパク質が足りない時
疲れているから欲することもありますが、タンパク質不足なこともあるので大豆製品や鶏ササミなどを食べてみるのもGOOD！　

チョコレート・・・マグネシウム不足
生理前に食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴です。
マグネシウム不足はナッツや海藻類を積極的に摂ると解消します

辛いもの・・・ストレス
イライラが募ると体は無意識的に別の刺激を求めて誤魔化そうとします。

しょっぱいもの・・・ミネラル不足
効率的に摂取するにはお味噌汁がオススメです！

酸っぱいもの・・・疲れ
血液循環が悪い人は、特に疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので、梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます。

脂っこいもの、ジャンクフード・・・カリウム不足
スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆などがカリウムを多く含んでいる食材です。
カリウム不足は食欲が増すのも特徴なので早めの改善を心かけてください。

炭酸飲料・・・カルシウム不足
残念なことに、炭酸はカルシウムを排出させてしまうので、飲み続けるとさらにカルシウム不足になります。さくらえびや小魚、乳製品、大豆製品などで補給してください。

見えないストレスから体が欲していることも多いので、気にかけてみてください(^o^)/
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