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カラダファクトリー 赤塚店のブログ
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投稿日：2024-05-24 13:07:08.0
- ＼ スイミン ／
皆さんこんにちは！
今回は睡眠について書いていきたいと思います！
最適な睡眠時間としては、6～7時間とされています
ただ睡眠時間をとればいいということではありません！
睡眠の『質』が大切になってきます！
睡眠の質とは？
・必要な睡眠時間が取れている
・日中に眠気などがなく良好な心身状態で過ごすことができる
・睡眠途中で覚醒することがない
睡眠の質を上げるためには？
・朝起きたら日光を浴びる
・朝ごはんを食べる
・軽めの運動をする
・寝る前にスマホやPCを見ない
上記のことを1つ取り入れていい睡眠習慣をつけましょう！
カラダファクトリーでは睡眠の質を上げるために頭周りやおなか周り、
首周りの施術を行っていますのでぜひ体験してみてください(*^-^*)
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内
TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp
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投稿者
水戸赤塚店
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