骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 駿河店
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プレミアムボディケア(Premium Body Care)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-15 18:35:18.0
- ダイエットにサウナって効果あるの？
- 今回は私のはまっているサウナについてお話します♪
さて、サウナはたくさんの汗をかきますがダイエットには効果的なのでしょうか??
「サウナで痩せた！」「サウナに入ると肌の調子が良くなった。」といった意見がある一方で、
「サウナに入ってもなかなか体重が減らない。」など、サウナの効果に対しては様々な意見があります。
ただ結論から言うと、サウナに入ることでダイエット効果を期待することが出来ます！！
そこで、ダイエットが期待できる3つの効果を教えます(^▽^)/
１，新陳代謝の改善で痩せやすい体に
サウナはデトックス効果によるダイエットが期待されます。サウナに入ると体温が上がり、発汗することで老廃物を体外に排出します。
老廃物を排出することによって体の新陳代謝が高まり、便秘や冷えも改善できるといわれています！
２，乳酸の排出で脂肪が燃焼しやすい体に
乳酸がたまると脂肪が燃焼されにくく、ダイエットを妨げるといわれています。
高温のサウナに入ると、熱で血管が拡張し、血の巡りが良くなります。そうすることによって、乳酸が汗と一緒に体の外に排出されます。
３，くつろいでるだけでカロリーを消費
サウナに入っているだけで１時間に１５０kcalを消費します！
ウォーキングでの消費カロリーが、１時間当たり２００kcaになるため、サウナ室でくつろいでるだけで消費できるのであれば、かなり効果的と言えますね。
これだけの効果がサウナにはあるみたいですね！！
ただ、もちろんサウナだけで痩せるには時間がかかってしまうので、ほかのダイエットと組み合わせることでダイエットを早めることが出来るでしょう！
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大柳 舞佳オオヤナギ マイカ
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