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ウララン(URARAN)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-23 15:02:23.0
- むくみが解消出来る水の飲み方！
- 皆さまこんにちは(*^-^*)
厳しい寒さが続いておりますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は雪もちらついて、風も強かったですね！！
くれぐれも寒さ対策は万全にして、お体にお気をつけてお過ごしください(ToT)！
本日は、むくまないお水の飲み方についてです♪
水を飲むと浮腫むと思われている方もいらっしゃいますが、
水分補給の仕方が「鍵」なんです(*'ω'*)
身体にある水分は血液やリンパ液として体内をめぐり、全身に必要な酸素や栄養素を届けて、尿や汗などで老廃物を排出します。
ダイエットをしても痩せられない方は、水分不足が原因なことも・・・
循環がうまくできず、老廃物が排出できていないかもしれません。
水を飲むとむくむと思われている方もいらっしゃいます(>_<)
身体の中が水分不足になると、尿を出ないように脳からホルモンが出ます。
尿が出ていない状態で水を飲むと、循環モードになっていないのに体内の水分量がUPし、むくみの原因となります。
一度に大量に飲むことも、一気に流れ出てしまうだけでめぐっていないのと同じこと。
水滞体質の方も多いです。
・水分をよくとる割にトイレの回数が少ない
・お腹を触ると冷たい
・靴下のあとがくっきり残る
・夕方になると脚が浮腫み、ふくらはぎを指で押しても戻らない
・落ち込みやすい
・くもりや雨の日に体調を崩しやすい
あてはまった方は代謝が低下していて、体内循環がうまくできていない可能性が高いです。
正しい飲み方は1時間から2時間おきに200mlほど飲むことです！
また、食事中に大量に飲むと胃が活発な状態なので吸収しやすく、むくみに繋がりやすいので注意してくださいね。
体質改善の第一歩は水分補給です。
正しく水分補給をして、身体の中も、お肌も変えましょう(*^-^*)♪
そして、代謝UPにはオイルマッサージがおすすめです！
血行を良くしてくれるので、ぜひご体験ください☆
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