アトレータ トウキョウ エビス
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- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020-12-16 12:14:00.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
3肩こりに効果的なストレッチ○【肩こりに効果的なストレッチ】首のストレッチ1. 左手で右肩を掴み、手のひらで鎖骨を押さえます。2. 鎖骨を押さえながら首をゆっくり後ろへ倒し、顎…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020-12-16 12:13:25.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今週のブログはS-LIFE自慢の「肩甲骨はがし」の紹介をしていきたいと思います。肩甲骨を？はがす？これだけ聞いたら何をするのかよく分からないどころかなんか痛そう・辛そうなイメー…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-12-11 11:01:37.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
○ストレッチをするお仕事後は特に筋肉が疲れている状態です。デスクワークで疲れやすい肩まわりの筋肉を寝る前などに少し伸ばしてあげることもとても効果的です。筋肉は温まっている…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-12-10 12:20:47.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
2僧帽筋の硬さからくる肩こりの解消方法肩こりに悩む方は多いですが、どのように解消すればいいのか分からないですよね。そんな方のためにお家やお仕事の合間でも行える対処法をご紹…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-12-09 10:53:21.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
○僧帽筋の血行不良血行不良という言葉は聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか？血行が悪いと自覚している方は多いですが、それは体にとってとても悪い状態なのです。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-12-09 10:52:40.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今週は不調の中でも特に気になるという方も多い「肩こり」についてです！長年悩んでいる肩こりの原因が何なのか気になりますよね？今回はその原因を解説していきます！1…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-12-06 09:04:39.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
背骨周りの筋肉この筋肉は猫背になりにくいようにしたり、姿勢保持するために物凄く大切な筋肉です。背中が丸まったり、腰が反らないようにしてスクワットを行うので、腰回りの筋肉を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-12-05 13:42:56.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
スクワットで鍛えられる部位スクワットで鍛えられる主要の筋肉は、以下の５つになります。スクワット種類によって、鍛えられるポイントも少し変化しますが、主に鍛えられるものをご紹…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-12-04 11:19:46.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
全身の筋肉が鍛えられるスクワットは前に挙げたように、下半身の筋肉を鍛えることができますが、それ以外にも腹筋や背筋などの上半身の筋肉も鍛えることができます。上半身も鍛えるこ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-12-04 11:19:15.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
スクワットの4大効果スクワット1回の消費カロリーは、腹筋を50回～100回行った時の消費カロリーに匹敵すると言われています。下半身の筋肉は全体の70％の筋肉量を占めており、スクワ…続きを見る
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