シンシンセンカ
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身心専科のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-16 12:04:49.0
- 呼吸器系の風邪に ～ 肘湯について ～
- 最近身の回りで、呼吸器系の風邪を拗らせたというお話しをよく聞くようになりました。（コロナではなくて）自分もゴールデンウィーク期間中に宿泊した先で少し喉の痛みを覚えましたが、水分を補給して外を少し散歩したら経過していました。
自然に経過していけば発熱してもそれが身体の調整になるのですが、経過が思わしくなければ、「肘湯（ひじゆ）」をするのも一つです。
やり方としては、両腕の肘から指先までを入浴時より１～２度高めのお湯に浸します。
タライのようなものがあれば、テーブルの上に置いて行う方法もありますが、洗面台にお湯を張るのがちょうど良いのでは無いでしょうか。高さが合えば椅子に座りながら行えます。
時間は大体５～６分。お湯が冷めてきたら差し湯をします。
背中にうっすら汗をかくようになれば成功ですが、個人差があります。
初日でやろうとせず、温度や時間を調整して自分に良い状態に向けて照準を合わせていくようにする事の方が重要です。
肘や上腕部が弛んでくる事によって肋間や大胸筋が弛み、呼吸は楽になります。
足湯（脚湯）や肘湯のような部分浴はいつ行っても良いのですが、お風呂やシャワーのような全身浴との時間は空けておいた方が良いでしょう。理由は部分浴は着衣部分との温度差を使って調整するので、その前後近くに全身浴を行うと差分がフラットになってしまうからです。
今なんともない方も、もしもの時に参照していただければと思います。
また、呼吸器の調整法は操法の中にもありますし、セルフケアの手法は他にありますので、ご興味のある方は施術時にお声がけください。
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