オハダトカラダノリセットサロン ミニョン
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ミニョン(mignonn.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 14:31:12.0
- ぜひ一度は試してみて欲しい！ミネラル蒸し
- こんにちは、センター南エステのmignonnです。
急に寒くなり体調を崩してしまっている方も多いですが年末年始に向けて身体の調子を整えて元気に過ごしたいですね。
インフルエンザも今年は例年よりも早く流行ってしまっていますが免疫をつけてウイルスにも負けない体を作りたいですね。
新メニューの【ミネラル蒸し】は体内で作ることのできないミネラルを体内に取り込みながら要らない老廃物は汗でデトックスできます。
病み上がりでお疲れの方にもおすすめです！
今まで温活(サウナ、岩盤浴、よもぎ蒸し、酵素温浴など)が苦手でのぼせちゃう、疲れて終わったあとグッタリする。
など温活が得意でない方ものぼせることなくむしろ入るとスッキリし元気になる方が多いです。
筋肉の凝りも解れるので肩凝りがひどい人や疲れて身体がバキバキな方もおすすめ！
髪の毛もお肌も艶々にもなります！
ミネラルは体の機能を保つために欠かせない栄養素で体内では作れないため食事などから摂取する必要があります。
ミネラルには大きく「主要ミネラル」と「微量ミネラル」に分かれます
【主要ミネラル】
カルシウム→歯・骨の形成、神経や筋肉の働き
リン→骨・歯の構成、エネルギー代謝
カリウム→血圧調整、筋肉、神経の正常化
ナトリウム体液バランス、神経伝達
マグネシウム(Mg)酵素の働き、神経・筋肉調整 肌の乾燥、PMSの悪化、疲れやすさ
【微量ミネラル】(必要量は少ないが重要) 【不足すると】
鉄→血液中ヘモグロビン生成、酸素運搬 顔色が悪い、クマ、爪が割れやすい
亜鉛→免疫機能、味覚、皮膚・髪の毛健康 肌荒れ、ニキビ、味覚異常、抜け毛
銅→鉄の利用促進、骨・血管の形成 シミ、たるみ、貧血
マンガン骨形成、酵素の働き補助
ヨウ素甲状腺ホルモンの材料
セレン→抗酸化作用、免疫サポート
クロム→糖脂質代謝を助ける
モリブデン→体内の酵素反応サポート
ミネラルはバランスが大切(摂り過ぎも不足もNG)
加工食品や外食中心だと不足しやすいです！
野菜・海藻・魚・豆類・ナッツなどをバランス良く摂るのが理想ですがなかなか食事だけでは足りないのでミネラル蒸しは美容にも健康のためにも男女問わずおすすめです！
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