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フィートウォーマー(Feet Warmer)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-10 19:14:28.0
- 【ダイエット】最速で体脂肪を落とす食品その１
- みなさん、こんにちは！
フィートウォーマーの円田です！
まだまだ暑い日が続きますが、少しずつ涼しい時間帯が増えてきましたね！
ですがダイエットは一朝一夕ではいきません！
継続は力也です！
そこで、毎日取り組めるダイエット法のご紹介です♪
「最速で体脂肪を落とす食品」その１です！2018年の研究でウーロン茶には体脂肪の現象効果が報告されています。
お茶の摂取と体重減減少の関係は古くから認められており、多くの研究でお茶に含まれる有効成分は体脂肪の減少や肥満予防に有効であることが明らかになっています。
また、2020年に発表された筑波大学の研究結果でもウーロン茶350mlを朝昼の２回飲むことで脂肪燃焼が促進されることが分かりました。特にウーロン茶の脂肪燃焼効果は睡眠中により大きな効果が見られるようです。
確かにウーロン茶には少量のカフェインが含まれていますが、朝昼にウーロン茶を飲んでも夜間の睡眠の質を下げないこともこの研究で明らかになりました。
ウーロン茶を定期的に飲む習慣が死亡減少に貢献するため普段のドリンクとしてウーロン茶がおすすめです。
寝る直前のウーロン茶はあまりお勧めできませんが、朝昼に飲むウーロン茶を飲むことは睡眠を妨げずに体脂肪の燃焼効果を高めることが可能です。
ウーロン茶には他にも、糖尿病の予防効果、心臓の健康を改善する効果、脳の昨日の改善効果、がんに対する防御効果、これらも報告されているため、ダイエットに効果的な手軽にとれるおすすめのドリンクとなっています。さあ、あなたも明日からカバンにウーロン茶を入れて持ち歩きましょう！
コーヒーも同様ですが、14時以降のカフェイン摂取はその日の睡眠の質に100%影響を与えるためお昼頃には飲み終わるようにしましょう♪
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Feet Warmer代表／足ツボスクール代表
円田 尚エンダ ショウ
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