足裏の筋肉は硬くなります！：2023年6月7日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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投稿日：2023-06-07 10:22:21.0

足裏の筋肉は硬くなります！: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

普段の生活の中で、ふくらはぎや足底（足裏）の筋肉を意識されることはありますか？
筋肉が硬くなっていたら、足底のクッション機能が損なわれているのかもしれません。

このクッション機能として働く部分は足底腱膜（そくていけんまく）と呼ばれ、
放っておくと足底腱膜に過度のストレスがかかり、炎症を引き起こす可能性があります。
足底腱膜炎の予防・改善には、まず硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻すことが大切です。

足底腱膜が硬くなって柔軟性を失ってしまうと、筋肉や腱が強く引き伸ばされた状態になります。
それが続くと、かかとや親指の付け根あたりに小さな断裂が起こり、痛みが生じるのです。

足本来の機能を取り戻して足底の負担を軽減するためには、
ストレッチで筋肉や腱を柔軟に保つ必要があります。

◆足底のストレッチ◆
足底が伸びるのを意識しながら、足のかかとから足首にかけてゆっくり反らします。
10回を1セットとして、1日3セット以上を目標に行いましょう。

意識することが少ないかもしれませんが、立ちっぱなしが続いたり、
合わない靴で歩いたり走ったりと、日々の暮らしの中でも足底には大きな負荷がかかっています。
ストレッチを参考に、しなやかな足底をつくりましょう。

足つぼで張りを張りを取り【タイ古式マッサージ】で、気持ちの良いストレッチをかけてみませんか？
是非一度味わってみてください＾＾

通常メニュー（足つぼ込み）の他に、
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スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾

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