筋肉の中で大きい筋肉！：2023年10月26日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-26 10:22:50.0

筋肉の中で大きい筋肉！: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

広背筋は、一般的に背筋と呼ばれる上腕骨から背中、腰までついているとても大きな筋肉です。

※広背筋の働き
ドアノブをひくような肩甲骨を寄せてくるような動作や、
体温計を脇に挟むときなど脇を締める動作の際の良く働く筋肉です。
肩関節の動きにとても関与し、日常生活でとてもよく使う筋肉です。

※広背筋の緊張が強いと
肩を動かす範囲が狭くなるため、血流が悪くなり肩こりや腰痛などの原因にもなります。
緊張は筋肉バランスを乱し、巻き肩や猫背などの姿勢不良の原因にもなります。
姿勢不良に伴う肩こり・腰痛などの要因ともなります。
とても大きな筋肉なので、緊張が強いと基礎代謝の低下につながるとも言われています。

◆広背筋のストレッチのやり方◆
1、手をバンザイするように上にあげ、左手首を右手で持ちます。

2、左側を伸ばすように、上半身を右に傾けます。
腕だけ傾けずに、体ごと傾けましょう。
この時、体が前かがみにならないように注意しましょう。

3、左の横側に痛みを感じる手前で維持します。（15秒程度）

【タイ古式マッサージ】のストレッチとマッサージで背中の緊張を取りスッキリしませんか？
とっても気持ちが良いので、一度お試しください＾＾

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