筋肉の大きさNO、1は？？：2023年11月9日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-09 13:17:40.0

筋肉の大きさNO、1は？？: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

筋肉の大きさランキング。
ダイエットや減量をするときに、
【大きい筋肉をトレーニングすると良い】
と聞いた事はないでしょうか？

大きい筋肉は消費カロリーが高いのです。
大きい筋肉をトレーニングすることで消費カロリーを稼ぎ、結果ダイエットや減量で体重が落ちやすくなってきます。

１位：大腿四頭筋(太もも)
大腿四頭筋はジャンプ動作や走る動作で活躍します。
スクワット・レッグエクステンションなどで鍛えることができます。

２位：大臀筋(お尻)
大臀筋は骨盤を固定する役割のほかに、立ち上がり動作、階段の時など様々な場面で働きます。
スクワット、ヒップスラストなどで鍛えることができます。

３位：三角筋(肩)
上半身では胸や背中が大きいと思われがちですが、実は肩の筋肉が一番大きいです。
肩は体表から見る分にはそこまで大きく感じないと思いますが、その体積は上半身No.１です。
ダンベルプレス・サイドレイズ・リアレイズといった種目で鍛えることができます。

筋肉のはりがあると突っ張って筋トレがやりにくい場合が有ります。
【タイ古式マッサージ】で筋肉をほぐしてからの方が効果出やすいですよ＾＾
是非この機会にお越しくださいませ。

通常メニューの他に
★オプション★
【足つぼ、ハンドケア、ヘッドケア、腸もみ】
オイルとの抱き合わせのセレクトコース

お得なクーポン！
60分、80分、100分の選べるデトックスコースがございます。

スタッフ一同心よりお待ちしております＾＾

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