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ブレス 天童店(BLESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-03 16:15:05.0
- プロテイン、いつ飲むと効果的なの？
プロテインは食事で補えなかったタンパク質を手軽に
しっかり摂ることができるので凄くおすすめなのですが、
飲むタイミングも重要になってきます！
今回はプロテインのオススメのタイミングをお伝えします！
1.朝起きてすぐ
寝ている間にホルモンの働きでタンパク質を多く
消費してしまうため朝起きると水分と栄養素が
枯渇している状態になります！
ですので、朝ごはんを食べる前に飲むのが
ベストタイミングになります！
2.就寝前
睡眠中は成長ホルモンが分泌されるため寝る前に
飲む事により身体への補給と効果が期待できます！
寝る前の1時間前に摂るのがベストです！
3.おやつ代わりに
小腹がすいた時にお菓子を摘むのではなく
プロテインに変えるだけで代謝も上がりますし
タンパク質も補えるため過食をしなくなります！
美しく、健康でいたい方は是非プロテイン
有効に活用してみて下さい！
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