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ブレス 天童店(BLESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-31 13:38:13.0
- 意外と知らない！便秘の原因
便秘で毎日辛い！便秘に良いものをとってるのに全然出ない！そんな方へ
良かれと思った便秘対策が便秘の原因になっていたなんて事もあるんです！
「乳酸菌飲料の摂りすぎ」
実は乳酸菌飲料には砂糖がコーラより多く含まれているものもあるんです。
そのため、白砂糖を摂りすぎてしまう為
消化不良で腸の負担に→悪玉菌の増殖
便秘の原因に！！！
飲みすぎないという事とほかの食事で糖質オフなどして気をつけましょうね！
「食物繊維の摂りすぎ」
便秘改善の為に食物繊維を意識して摂る方は多いと思います。
ただ、便秘の方が不溶性食物繊維を摂りすぎてしまうと便が固くなりすぎて便秘が悪化します。
不溶性食物繊維だけではなく、水溶性食物繊維も一緒にとるようにしましょう！
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