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ブレス 天童店(BLESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 16:19:13.0
- おやつとの付き合い方
- おやつをついつい食べてしまう……
美味しいものを食べながらダイエットしたい！
そんな方へおかし選びのコツご紹介します。
ダイエット中はおかしや間食を完璧に抜くのではなく適度に摂ることも大切です！
おやつをとることで必要な栄養素を摂ることができるからです！
ただ、おかし選びにはポイントがあります！
まず、甘いお菓子やジャンキーなお菓子は美味しいですが、栄養価の高いお菓子を選ぶことで健康的にダイエットができます。
目安カロリーは200kcal程度
糖質や脂質を控えめに
タンパク質の多いものにする
食物繊維が含まれているもの
噛みごたえかあるもの
などを選ぶといいです！
必ずダイエット中は量を決めて食べるようにしましょう！
又、食べるタイミングも大切になります。
おすすめの時間帯は午前中もしくは午後4時まで
おかしとうまく付き合いながらダイエットましょうね！
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