エステサロンブレステンドウテン
- エステ
- 山形県天童市南町２-1-1
- 天童南駅徒歩10分、天童駅徒歩26分、陸橋北バス停徒歩3分、寒河江駅車で19分
ブレス 天童店(BLESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 15:31:19.0
- 無理なく続く！ダイエット習慣！
「ダイエット＝我慢」と思われがちですが、BLESS天童店では“続けられること”を大切にしています。
短期間で急に体重を落とすよりも、
代謝を整えてリバウンドしにくい身体をつくることが本当の成功です。
◆ポイント1：食事は“抜かずにバランス重視”
1日3食を基本に、
タンパク質・食物繊維・ビタミンを意識して摂ることが大切。
特におすすめは【朝プロテイン＋温かい味噌汁】の組み合わせ。
血糖値の上昇をゆるやかにし、代謝スイッチを朝からONにします。
夜は“消化にやさしいもの”を選ぶと、睡眠中の脂肪燃焼が促進されます。
◆ポイント2：1日10分の“ながら運動”
ハードな運動よりも、続けられる軽い習慣を。
・歯磨き中にかかと上げ
・ドライヤー中にお尻の力をキュッと締める
・テレビを見ながら足首回し
筋肉を動かす回数が増えるだけでも、基礎代謝は確実に上がります。
◆ポイント3：水分と温めで“出せる身体”に
冷えた体は代謝が落ち、むくみやすくなります。
常温水や白湯をこまめに飲み、夜は湯船で15分。
汗をかくことで老廃物の排出が促され、
サロンケアの効果も持続しやすくなります。
◆スタッフおすすめのプラスケア
サロンでは「キャビラジ」や「サイクロンハンド」
で深部を温めながら脂肪に直接アプローチ！
ホームケアでは、ワコナルやプロテインで栄養サポート＋
おやすみソックスで下半身を冷やさないようにする！
外から整え、内から育てるのがBLESS式ボディメイクの基本です。
◆最後に
ダイエットは「短期間の頑張り」ではなく、「習慣を変える旅」。
ほんの少しの意識と正しい知識で、体も心もどんどん軽くなります。
BLESS天童店では、お客様一人ひとりの体質や生活スタイルに合わせた
あなただけのダイエットプランをご提案しています。
無理せず、楽しみながら理想の体を手に入れましょう。
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