太平二丁目接骨院 T2CONDITIONING【ティーツーコンディショニング】
タイヘイニチョウメセッコツイン ティーツーコンディショニング
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太平二丁目接骨院 ティーツーコンディショニング(T2CONDITIONING)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 16:40:06.0
- 朝活 PART.2
こんにちは(/・ω・)/
朝から雨が降ったり止んだりな一日ですね。
朝から憂鬱な気分でゆっくり過ごしたい日でした((+_+))
以前、朝活について書いたのですが、
今日はその中でも、腸内環境についてお話したいと思います。
腸内環境をよくする為に、必要な菌があります。
「プロバイオティクス」という、善玉菌です。具体的には、乳酸菌やビフィズス菌などのことです。
私たちのカラダにこのプロバイオティクスは、とても必要とされていて、
これを摂取することによって、お通じや、さまざまな病気の予防にもなります。
プロバイオティクスは、身近な食品で摂取できるので
ご紹介していこうと思います(*´ω｀*)
まずは、皆さまご存知のヨーグルト！
そして、納豆、味噌、キムチなどの発酵食品、キノコ と 蜂蜜 です。
また、プロバイオティクスは朝食（胃の中が空っぽだから）に摂取すると良いとされています！
ぜひ、朝食に取り入れてみてはいかがでしょうか？
明日も皆さまにとって素敵な一日になりますように♪
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投稿者
川原 南美
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