音観堂整体院のブログ
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投稿日：2025-07-03 10:52:36.0
- 夏バテ始まってます！
- 気がつけば七月！
例年なら「ジメジメしてるけど、まだ夏本番じゃないし」なんて言ってる時期…のはずが、
もう8月ですか？
って言いたくなるくらい暑いですよね。
エアコンつけっぱなし、冷たい飲み物がぶ飲み、寝ても疲れが抜けない…
これはもう、立派な夏バテコースです。
夏バテは「冷え」と「だるさ」のダブルパンチ
夏バテって、暑さでバテると思いきや、
実はその原因の多くは「冷え」にあるんです。
外は灼熱、室内は極寒。
そんな環境を行ったり来たりしてるうちに、体の芯がどんどん冷えていきます。
特に、お腹まわりを触って冷たかったら要注意。
胃腸も冷えて、内臓の働きが鈍くなり、全身がだる～くなるのです。
また、この時期大切なのが水分補給ですが、水分補給してるのに、なんかスッキリしない…
そんな時には、飲み方と温度を気にしてみてもいいかもしれません。
キンキンに冷えた飲み物を一気飲みすると、胃腸がびっくりして固まります。
水分補給は、常温で、少しずつがおすすめ（もちろん、冷たいものを飲んじゃだめってわけではないですよ、飲みすぎ注意ってだけです）。
あと、汗と一緒にミネラルも出ていくので、たまには味噌汁とか、塩分とれるものも◎
また、夏は呼吸が浅くなりがち
でも、浅い呼吸では酸素がしっかり取り込めないし、自律神経も乱れがちになります。
1日に何度か、意識的に深呼吸してみてください。
鼻から吸って、口から長～く吐く。
それだけで、内臓の動きも少しずつ元気になってきますよ。
ということで、もう“夏バテ予防”ではなくて、すでに始まってる夏バテのケアが必要な時期です。
「最近なんとなくだるいな…」って方、
まずは、冷えすぎを防ぎ、呼吸を深めて、体の声を聞くところから始めてみましょう。
それでも追いつかないときは、当院でで体をリセットしてくださいね。
特に、細胞をリカバリーしつつ、自律神経を整えつつ、更に深部を温められる、ウィンバックを使った施術が最高に適してます！
あなたの体が「夏にも負けないモード」に切り替わるよう、しっかりお手伝いします！#マッサージ#ほぐし#リンパ#ストレッチ#骨盤矯正#肩甲骨 #肩甲骨はがし #首#猫背#巻き肩#眼精疲労#むくみ#腰痛 #肩こり#頭痛#ヘッド#頭蓋骨調整#不眠#睡眠#美容整体#O脚#自律神経#産後 #ブライダル#メンズ#男性 #睡眠＃ぎっくり腰#寝違い
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