整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-11-23 15:20:45.0
- 「足の痺れ」10秒簡単セルフケア♪
- 皆様こんにちは！
整体院 華の院長 末光 海です!(^^)!
今回は「足の痺れ」についてご紹介したいと思います！
皆様は「足の痺れ」って感じた事ありますか？
特に「坐骨神経痛」で著名に出現し易いですが、その他の症状でも出てきたりもします。
例えば...
「動静脈の循環不全によるもの」
「糖尿病」
「腰～足の筋緊張によるもの」
「脳血管障害」
「ヘルニア・脊柱管狭窄症...etc」
これらの症状で「足の痺れ」を感じることが多いです。
今回では「坐骨神経痛」による「足の痺れ」に関してお伝えしたいと思いますが、もし..「動静脈関連による痺れ」の場合はあまり効果はないかもしれませんのご注意下さい！
1 「坐骨神経痛」による「足の痺れで多い原因って何？」
「坐骨神経痛」はその名の通り「坐骨神経」といった大きな神経が背骨から出ています。それが「お尻」の筋肉の緊張や弛緩（筋力低下）によって圧迫・摩擦が起きる事により「痺れ」を感じるのが1番多いパターンです。
ですが...「足先の痺れ」などはまた別の神経の場合が多く、これが「脛骨神経（けいこつしんけい）という神経の圧迫・摩擦によって起こります。
この神経が「坐骨神経」→「脛骨神経」「腓骨神経」→「足底神経」と分かれています。
※ また別の神経に分かれたりもしますが、複雑ですのでここまでにします。
2 「脛骨神経」のケア方法って？
その「脛骨神経」ですが、実は自分でもケアをする事が可能です。
「脛骨神経」は足の内側（親指側）にありますが、ココの筋肉が緊張を起こしたり、筋力低下を起こしていると、この部分やその下側に痺れを出します。
なので、ココを直接マッサージする事がケアの一つでもあります。
「後脛骨筋」というのですが、この部分をマッサージしたり、圧迫した状態で足首を内側に捻る運動を行ってみて下さい！
※10回でOKです♪
もし「神経痛」が酷い場合などは、ガチガチに固まっている可能性がありますので、ゆっくりとマッサージてほぐして下さいね♪
今回は「足の痺れ」についてご説明しましたが、他の内容や疑問に思っていることなどいつでもお答えします！
LINE＠から直接連絡可能ですので、いつでもご質問下さい！
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