整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-28 09:52:43.0
- 「棘上筋」にストレッチはコレだ！
- 皆様こんにちは！
整体院 華に院長 末光 海です♪
投稿おさぼりしてすみません～(-_-;)
お待ちしていた方に申し訳ないです～...
前回の続きで「肩が上がらない方」のための「ストレッチ」をお伝えしたいと思います♪
名付けて「棘上筋ストレッチ」です（笑）
「棘上筋」が何か分からない方は、前回のブログを見て下さいね！
1 手のひらを外側に向けて脇腹に当てます。
2 その状態で肘を前方に動かせる所まで動かします。
3 肩の関節付近や肩付近にストレッチが加わっている感覚があればOKです！
筋肉が小さいので、ストレッチをしている感覚が少ないと思いますが、動いている感覚があればストレッチはできていますので安心して下さいね♪
この運動を定期的に繰り返して「棘上筋」を普段から動かす意識をしましょうね！
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