整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-12 09:37:09.0
- 【鼻づまり】が解消できるストレッチはコレ♪
- 皆様こんにちは！
整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)
早速ですが、自己紹介します♪
31歳で身長165ｃｍ（少しサバ読んでます）で毎晩、鼻づまりで呼吸が苦しく目が覚めてしまうので、今1番欲しいものは「アレグラ」です!!!
ぜひ、覚えておいてくださいね☆彡
このように....「鼻づまり」で苦しい方って、絶対いると思うんです!!
私も毎晩、苦しめられています....
なので、今回は【鼻づまり】の解消が出来るストレッチをお伝えしたいと思いますので、花粉症の方はゼッタイ見て下さい!!!
先に、簡単なご説明ですが...
「鼻づまり」を解消するには「交感神経（こうかんしんけい）」といった自律神経の1つを刺激すると、血液循環が向上して、鼻づまりが解消されます!!!
なので、この「交感神経」を興奮させたり、循環を向上させると解消できますので「温めたり」する事も有効ですよ♪
他にも...
「脇の下に（グー）をした反対の手を入れて圧迫する」ことも有効です!!
※交感神経が興奮するため
今回は、それ以外の方法...「ストレッチ」を行って解消する方法になりますので、つらい時は行ってみてくださいね♪
【1】両手を体の後ろで組んで肘を伸ばします。
【2】その状態で手の親指側から「クルッ」と返して上方向に持ち上げます
【3】そのまま前屈みになって20秒＆背中が伸びている感覚を意識しながら行って下さい!!
つらい時にやるのがよいですので、頑張ってみて下さいね♪
・◆◇【肩こり・腰痛専門】 整体院 華◆◇・
※ TEL→08063961402
※ 住所→【愛媛県松山市天山3丁目14-5 No.15みのりコスモス101号室】
※ 伊予鉄バス停【天山変電所西から徒歩1分】
※ 休日→【不定休】
※ 営業時間→【9：00～21：00】
※ 駐車場1台
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