整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-27 08:19:51.0
- 食事前に食べると【痩せる!!】食べ物は〇〇♪
- 皆様こんにちは♪
整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)
最近、ブログでも【ダイエット】について記載する事が増えてきてます♪
お客様でも【ダイエット】に目覚めた方が多く、少しでも【痩せる】知識をお伝えできたらと思ってます!!!
今回は【痩せる】食べ物をご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね(^^♪
まず...【痩せる】食べ物の前にですが、人間には【満腹中枢】といった神経系の働きがあります♪
この【満腹中枢】を刺激する事が出来れば、自然に「食べ過ぎ」を防ぐことが出来ますのでオススメです!!!
【満腹中枢】を刺激する方法としては...【噛むこと】で刺激する事が出来ますので、ゆっくりと噛み応えのあるものを食べるのがＯＫです(*^^*)!!
この【満腹中枢】を刺激するのにおススメの食べ物が...
【きゅうり】です♪
【きゅうり】の成分は殆どが水分です（95％ほどと言われています!!）
他にも...
【食べやすい】
【手に入りやすい】
【美味しい】
【噛み応えがある!!(ここ大事♪）】
こういった利点が多いですので【きゅうり】をオススメしております♪
【きゅうり】を食事前にに食べて、しっかりと噛む事で【満腹中枢】を刺激すると、食べる量を減らす事が出来ますので、食事前に食べる事を意識しましょうね～♪
他にも...【ガム】などもオススメしますが、甘味料が入ったのはＮＧですので、要注意☆彡
【ガムは】集中力をＵＰさせる効果もありますから痩せれて・食事量を抑えて一石二鳥ですよね～♪
食事量や食事内容を変えて、健康になりつつ【痩せて】いきましょ～(^^♪
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