整体院 華のブログ
- 【夜間頻尿の理由は○○の機能が低下しているから!!】
- 皆様こんにちは!
整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)
以前に、お客様から【夜、寝ている時にトイレに行く回数が多くて深く眠れません...】といったお悩みをお聞きしましたので、もし、同じような事でお悩みになられている方の為にも原因をお伝えできたらと思いますので、ぜひ、見て下さいね~(^^♪
まず、結論からお伝えしますと...
夜にトイレに行く回数が多い人は【足のむくみ】が原因となっている場合は多いです。
勿論...【寝る前に水分を多く摂取した】などの事がありましたら、話は別なのですが、そういった確実な理由がない場合は【むくみ】が原因となっている可能性がありますので確認してみてください~☆彡
【むくみ】が原因となる理由ですが...
普段、人間のお体では重力に負けないように「ふくらはぎの筋肉」に血液を心臓に向けて押し出す機能が備わっています。
ですが、デスクワークや運動不足の影響で、その機能が低下してしまい、心臓に返る血液量が減少してしまうと「水分」「老廃物」といった物が血管から浸透圧の影響で染み出てしまい「むくみ」となってしまいます。
これらが寝ている時に、心臓と足が同じ高さになると「水分」などが心臓に返るようになってしまい、それが尿へと分解されて夜間にトイレに行く回数が増えてしまいます。
老若男女問わず起こる事でもありますが、ご年齢を重ねていくと、運動量が減っていくので、ご高齢の方ほど増えてしまうのです...
コチラの改善方法ですが「ふくらはぎ」の機能を低下させない事が大事になってきますので...
【デスクワーク中に左右交互に踵を持ち上げる】
【立っている際につま先立ちやふくらはぎを鍛えるスリッパを履く】
【ウォーキングやランニングを日々の生活に取り入れる】
などの事を行って、改善を目指していきましょ~(^^♪
・◆◇【肩こり・腰痛専門】 整体院 華◆◇・
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