整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-04 18:44:42.0
- パートナーと出来る!!妊娠中「恥骨痛」改善マッサージ
- こんにちは！
整体院 華の院長 末光 海です(≧◇≦)
今回はマタニティ向けの情報になってパートナーの方と一緒に出来るマッサージ方法をお伝えしますので、お悩みの方はぜひ見て下さいね!!!!
妊娠中期頃から【恥骨痛】に悩んだことはないでしょうか!?
この【恥骨痛】ですが...
□ 太腿の筋肉
□ 内腿の筋肉
□ お尻の筋肉
□ ホルモンの影響
出産のために骨盤が開くようになると、筋肉の負担が増加してホルモンの影響だけでなく、負担の影響も兼ねて、恥骨部分に痛みを起こすようになってしまうのです...
ホルモンの影響が強い場合だと、どうしても痛みが取れない場合があるのですが、筋肉の負担の影響が強い場合はマッサージをするだけでも変わってきますので、ぜひ、行ってみて下さい!!
妊娠中はパートナーの方にも協力してもらって、安全な出産が出来る様に一緒に頑張っていきましょう(^^♪
【1】 まずは股関節を曲げて横向きに寝ます。
【2】 そのままパートナーの方に上から「1」と「2」の場所を親指や手首で優しく押圧しましょう!!
【3】 次に上向きになって股関節を曲げて頂きますが、パートナーの方の足の上に置くと楽です♪
パートナーの方は「1」の場所を上から優しく押圧しましょう!!
画像はハリネズミで膝を曲げてますが、気にしないで下さい（笑）
【恥骨痛】は早い人で【安定期前～出産1ヵ月】くらいまで続く場合もありますので、痛みが引くまでは継続しましょ～♪
産後の【骨盤の開き】などの改善をする場合でも、これらの筋肉を鍛える＆マッサージする事は大事ですので、お悩みの方は気にしてみて下さいね(*^^*)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・◆◇【肩こり・腰痛専門】 整体院 華◆◇・
◆ TEL→08063961402
◆ 住所→【愛媛県松山市天山3丁目14-5 No.15みのりコスモス101号室】
◆ 伊予鉄バス停【天山変電所西から徒歩1分】
◆ 休日→【不定休】
◆ 営業時間→【9：00～21：00】
◆ 駐車場1台
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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