整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-02 11:26:38.0
- ◇◆簡単スッキリ!座ってできる肩甲骨はがし（2）◆◇
- こんにちは！
肩こり専門整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)
今回は以前にお伝えした【肩甲骨はがし】とは別の方法をお伝えしたいと思いますので...
□ 背中が張る事が多い
□ 肩こりで悩んでいる
□ デスクワークが長時間続く
などの事でお悩みの方にオススメとなってますので、お時間頂きますがぜひ見て下さいね☆
※以前お伝えしたケアと併用してもOKですので一緒に見て下さい♪
今回の【肩甲骨はがし】を行う筋肉は【菱形筋（りょうけいきん）】に対して行い...
□ 肩甲骨～背骨に付着する筋肉
□ 姿勢の影響によって伸びる筋肉で負担がかかりやすい
□ 背中のハリの原因になる
□ 肩甲骨を内に寄せる筋肉（内転）
などの作用や動作を行う筋肉になります。
特に【背中のハリ】や【肩こり】の原因になりやすく、デスクワークで巻き肩姿勢になると常に引っ張られて負担がかかるようになってしまいます。
この筋肉に負担がかかると、肩甲骨の可動域が低下して肩の運動量を低下させてしまうので負担を減らす事を行うようにしましょうね♪
今回、お伝えする【肩甲骨はがし】はそのような方に丁度良いので、効果があるならぜひ行ってみて下さい!!
【1】 まずは、椅子に座って伸ばす側の手を反対の膝の上に置く。
【2】 そのまま体を置いた側に捻って、体を倒します。
【3】 背中の内側が伸びている感覚があればOK!!左右しっかり伸ばして下さいね!!
【菱形筋】に特化した簡単な【肩甲骨はがし】になりますので、やってみて下さいね～☆彡
・◆◇【肩こり専門整体院】 整体院 華-HANA- ◆◇・
※ TEL→08063961402
※ 住所→【愛媛県松山市天山3丁目14-5 No.15みのりコスモス101号室】
※ 伊予鉄バス停【天山変電所西から徒歩1分】
※ 休日→【不定休】
※ 営業時間→【9：00～21：00】
※ 駐車場1台
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