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スタジオフリー(Studio fRee)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-23 14:17:58.0
- タンパク質足りていますか？
- 昨日、お客さんと盛り上がった話なのですが、あなたは十分な量のタンパク質を摂取しているでしょうか？
タンパク質は体を作る中心となる栄養素ですが、いろいろな方と話す限りでは十分な量を摂取できていない人がほとんどです。どうも健康的な食事というと野菜や炭水化物中心の食事をイメージして肉や卵は食べ過ぎはよくないと考えているようです。
ですが、これは間違いです。
もちろん肉だけ食べろ、野菜は不要だとか言うわけではありません。ここで言いたいことは「タンパク質をしっかり摂取したい」ということです。最優先で摂取すべき栄養素だと考えてよいです。
ただ、そうはいっても中々ピンとこない方も多いはず。
そこで次回から何回かに分けてタンパク質の重要性がどれぐらい摂ればよいのか、などを説明していきたいと思います。
とりあえず、今の段階で頭に入れておいて欲しいことは「タンパク質は最優先で摂取すべき栄養素」ということです。普段何か食べるときはまずは「この食べものにはタンパク質がどれぐらい含まれてるんだろう？」と考えるようにしてみてください。
それだけでも食生活が変わり体調も変わってきますよ。
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整体院 Studio fRee（B3ダイエット岡崎）
整体院：https://www.alive-well-style.com
ダイエットパーソナル：https://diet-studio.com
住所：愛知県岡崎市大平町38番地2
（東名高速岡崎ICすぐ近く）
TEL：0564-79-0795
営業時間：10:00～21:00
定休日：日・祝
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