オンカツソウシンエステサロン ソルース メグロテン
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ソルース 目黒店(SOLUZ)のブログ
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投稿日：2022-01-21 10:27:32.0
- 脂質は太る！？
- みなさん！！おはようございます！！今回は【脂質】について簡単ではございますがご紹介させていただきます( ^^) _U~~以前にもご紹介させていただきましたが、脂質は人間にとって必要な栄養素なのは皆さんもご存じかと思いますが、なんだかイメージ的に太るのでは・・・(>_<)と考えている方も少なからずいらっしゃるかと思いますが！！脂質を摂ることは大事です。主な脂質の働きは、体温の調整・細胞膜の構成・ホルモンの構成・栄養の吸収や排泄・エネルギー源になる・ビタミンA,D,E,Kの吸収など他にもたくさんございます(*^▽^*)脂質にはたくさんの栄養があり、大きく分けると3つになります。【単純脂質】【誘導脂質】【複合脂質】の3種類です。
よく耳にするオメガ３などを積極的に摂るとダイエット効果や血液をサラサラにしてくれますのでおすすめですね(*^▽^*)食べ物で言いますと、アジやサンマ、サバなどが豊富に含まれます！
魚が苦手な方は、亜麻仁油やえごま油を摂ると魚と同じような油が摂取できますので代用してみるのもおススメです！ことらも有名ですが【MCTオイル】もおすすめですね(*^▽^*)こちらのオイルは体脂肪になりにくくダイエット効果も抜群です！！脳の活性化や細胞修復効果もございますし、なんと！！食欲減退効果も得られます！！しかも無味無臭ですからコーヒーやサラダにもかけても食材の味を邪魔しませんので優れものでつかえますよ！！他にも抗酸化作用やコレステロール減少効果、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らしてくれる【EXバージンオリーブオイル】もとてもおススメです！！良質なオイルは体にとって必要不可欠ですので、今後食事の一部にするといいですね！
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《温活サロン》SOLUZ 目黒店
住所 ： 東京都目黒区目黒1-4-6 弥生ビル8階
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