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ソルース 目黒店(SOLUZ)のブログ
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投稿日：2022-06-15 12:54:23.0
- ダイエット中にはビタミンB6とタンパク質がいい！？
皆さん！！！！！今日も梅雨らしい天候です(-_-メ)朝からシトシト雨が降り続き・・・(@_@)気温も上がらず肌寒いですよね(-_-メ)
体温調節が上手にできないと体にとってデメリットが生じてしまいかなり疲れが取りにくく頭痛や肩こり、首の痛みなどの原因にもつながります。
明日は晴れて気温が上がり体が余計に疲れやすく感じるでしょう('Д')十分な栄養や水分を摂りつつ睡眠もしっかりとることを心がけてくださいね(*^▽^*)
さて今回は、【ビタミンB6】について簡単ではございますがご紹介させて頂きます(*^▽^*)
ビタミンB6は私たちの体にとって必須な栄養素の１つでもあり欠かせないものです！！
代表される食べ物は、魚（カツオ・マグロ・鮭など）、レバー、大豆、バナナなどが豊富に含まれています！！！
ビタミンB6はタンパク質と一緒に摂ると更にいい効果を発揮してくれますよ！
アミノ酸の再合成を助ける働きがあり、筋肉を大きくするのにとても役立ちます！！
更に！脂質の代謝も促す働きがありますので体にとって嬉しい効果が期待できます！他にも免疫機能を正常に維持してくれる働きがありますので髪の毛や皮膚も健やかに保ってくれるのです！
爪などもタンパク質ですから、栄養が偏ると爪がガタガタになったり、色が変色したり、筋が多く入ります。そうならないためにもタンパク質やビタミンB群をしっかり食事などで摂取していきましょう！！！
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