セイタイマッサージアンドエステサロン キンノユビギンノユビ
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金の指銀の指のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-04 17:32:48.0
- 夢を見ると熟睡出来ていないってホント？
- 夢を見るのはダメ？
まず、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があるというのはご存じの方も多いと思います。
レム睡眠とは脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われています。
レム睡眠中は目がピクピク活発に動く、Rapid Eye Movemen（急速眼球運動）があることからREM（レム）睡眠と呼ばれ、一般的に「浅い眠り」とされています。
一方、REMのないノンレム睡眠では、大脳は休息していると考えられ、脳や肉体の疲労回復のために重要とされています。こちらは一般的には「深い眠り」とされています。
本題ですが、夢を見るのは熟睡できていないわけではありません。人は毎晩だれでも睡眠中に夢を見ています。レム睡眠中に強制的に目覚めさせると、約８割の確率で「夢を見ていた」と答えます。つまり、よく夢をみると言う人は一般的に眠りが浅いとされているレム睡眠が多いと認識されているだけで、単にレム睡眠中のタイミングで起きることが多いだけだということが言えます。なので夢を見て目覚めて「今日は熟睡できなかった…」「夢をみてしまったから疲れがとれていないんだ…」と落胆しなくてもいいので安心してくださいね。
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