イツミ ヘアーループ(itsumi)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-09 09:31:08.0
- ストレスについて
- こんにちは！今日はストレスについてお話してみます！
現代社会とは切っても切り離せないストレス。発散したくても忙しさに追われて抱え込みがちです、、
このストレスは、髪や肌にも大きな影響をもたらしてしまいます、、例えば白髪や脱毛、ニキビや肌荒れなどです、、
最近お客さんの中でも、抜け毛が気になる！という声をよく聞きます
そんな方におすすめなのは亜鉛です！
牡蠣やからすみ、するめなどは多くの亜鉛を含んでいます
他にも筋肉が疲れている方などはマグネシウムをおすすめします！
そして、、
ストレス解消のカギは、セロトニン！
このセロトニンを増やす方法は
まず食事です、オススメは
・バナナ・大豆・チーズなどです！
他にも運動、笑う、泣く、日光浴をするなどしてどんどんセロトニンを増やしていきましょう！！！
ちなみに私のストレス発散方法は近所迷惑になるほどピアノを豪快に弾くことです(ー∀ー)
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