【50代美容師さんの腰痛＆股関節痛改善レポート】：2022年8月2日｜アキハ(AKIHA)のブログ

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投稿日：2022-08-02 07:57:39.0

【50代美容師さんの腰痛＆股関節痛改善レポート】: みなさん、こんにちは♪

「マニュアルフィジオサロンあきは」のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

身体の痛み治療のスペシャリスト
“認定徒手理学療法士”の齋藤賢一です。

今回ご紹介する症例は，
【50代の女性】で，美容師のお仕事で立ってかがむ姿勢が続いたり，座っての作業でも腰痛を感じるようになり，さらに，最近は右の股関節の痛みも出始めてしまったクライアント様です。

痛みの部位は，
１．腰，２．お尻（殿部），３．股関節（鼠径部）
という感じでした。

“腰痛”と言っても，細かく痛みの部位を伺うと，実はこのように複数部位に痛みを訴えることが多いです。
さらに，この３箇所が代表的に痛みを感じやすい所でもあります。

あぁ，そう言われると自分も腰が痛くなると，その辺も痛くなるかも！？
という方もいらっしゃるかもしれません。

ではここでセルフチェックをしてみましょう！。
１．（仰向け）片ひざを両手で深く抱え込めますか？痛みや左右差はありませんか？
２．（立位）両足を閉じた状態でかかとを着けたまま深くしゃがめますか？。

いかがですか？。
痛みや制限がある方は要注意です！！。

結論から申し上げると，
本症例は，身体機能診断として『骨盤の仙腸関節機能障害による腰痛と股関節痛』と判断でき，その仙腸関節に対する徒手療法（マニュアルセラピー）テクニックが著効し，腰痛と股関節痛の緩和が得られました。

【腰部骨盤股関節複合体】
腰と骨盤・股関節は連動して関連し合いながら機能します。
その中間にある骨盤に機能障害を生じると，上記のように腰に痛みを感じたり，股関節にも痛みを生じたりします！。

セルフチェックに引っかかった方もご安心ください！。
逆に考えると、深くひざを抱え込める、しゃがみ込める身体機能を作れれば、痛みの改善も予防もはかることができるということです！！。

1．の片ひざ抱え込みストレッチはとても簡単ですよね。
実施の際のポイントは、反対脚は伸ばして下にしっかりと固定すること！。
抱え込むひざは少し開き気味でも構わないので、太ももが身体に着く位まで深く抱え込むこと！。
それを30秒保持×3セットがオススメです♪。

このストレッチは、
骨盤の仙腸関節まわりの硬さを取り除き、関節運動を引き出す効果が期待できます。

ぜひトライしてみてくださいね♪