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タスク整体院 掛川店のブログ
- 人生の3分の1は睡眠時間です!
- こんにちは。
タスク整体院掛川店の國次です。
みなさんは自分の睡眠に満足していますか?
「よく眠れた―!!」と、
気持ちの良いスッキリした目覚め感じていますでしょうか?
寝て起きても、身体の疲れが残っている。
なかなか眠りにつけない
何回も起きてしまう、、
という方は
自分の睡眠のとり方を見直しましょう!
枕の高さは自分にあっているか?
寝る直前に刺激を受けるようなことをしいないか?
(運動や食事、明るい光を見るなどは寝る直前の30分は控えましょう!)
枕やぬいぐるみや重たい布団などで、寝返りしにくい環境になっていないか?
(寝返りなどで一日の身体のバランスを整えています!)
枕やマットは
反発が強く、固すぎると、寝心地が悪くなりやすいし、
低反発で、柔らかすぎるものだと、身体が沈んでしまい、寝返りしにくくなります。
程よい反発の寝具を選ぶのがポイントです!!
私のおすすめは
39デザインマットレスと39デザインのピローです!
身体の作りを研究されて作られているので
寝心地も良く、寝返りも打ちやすいです。
朝、スッキリと目覚められますよ!
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