【それ免疫力下げてますから】：2020年6月10日｜ミュウ(Mu)のブログ

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投稿日：2020-06-10 17:17:51.0

【それ免疫力下げてますから】: こんにちは。

コロナの影響で
『免疫力を高める』という意識が高まっていますね！
よくお聞きしたのが
『免疫力を下げない為にしっかり食べることを意識してた』という事。

免疫力って、低くてもダメだし高すぎてもダメ。
低いと自分を守れないし、
高いと自分を攻撃してしまう。
何でもそうですが、過ぎるってよくない。

コロナ自粛の中、
スーパーで品切れ、品薄になってる商品にビックリ。
インスタント類やパスタ系、粉類…。

毎日3食のご飯を作る事は、本当に大変だったと思います！
手抜きも必要！
ただし、
その手抜きにインスタント類、ファストフード類が多くなると
添加物摂取量が増え、内臓の負担が増える。

添加物は身体にとって敵というか、毒。
毒を排出する事に内臓は激務し、内臓は激疲労！

身体を外敵から守る免疫力は確実に下がります。

そして『しっかり食べる』ということを、されていた方が多かったと思います。
食べることは大切。
ですが、大切なのは食べるタイミング。
ちゃんとお腹がすいてから食べてますか？
ただただ『時間だから』と、お腹もすいてないのに食べてる事多いかと思います。

これが免疫力を下げる事にもつながっています。
なぜ？
それは、胃腸に負担がかかるから。
胃腸が弱るということは消化吸収力も弱るということ。
とにかく、内臓に負担がかかるということは免疫力が下がるという事。

なので、風邪をひかないようにしっかり食べる！というよりは
内臓に負担をかけないように、いつでも免疫が働いてくれるように、
食べ過ぎない。
腹8分目にするというほうがよい。

風邪をひいてる最中は特に、胃腸を休めることの方が大切。
食欲が落ちるのは身体がそれを求めているから。

ここで、食べ物でできる簡単な免疫力アップ方法！
『旬のものを食べる』
『インスタントフード、ファストフードを避ける』という事。

しかしながら、最近のスーパーでは
1年中同じ野菜や果物が販売されているので
季節のもの『旬のもの』がわからなくないですか？？

私は本でチェックしておりますよ。
愛用しているのは
『いつもの食材効能&レシピ帖―漢方の知恵を毎日の食卓に』
という本。

簡単にできる免疫力アップ方法
『旬のものを食べる』
『インスタントもの、ファストフードを避ける』
まずはこのあたりから初めてみませんか。