アロマクリームアンドアロマリンパモアマルフナバシテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 千葉県船橋市本町３-3-6 エムワーク201
- 船橋駅6分/京成船橋駅4分 男女兼用サロン 22時30分迄◎セラピスト募集047-779-4010
もあまるのブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-18 11:50:55.0
- 肩こりの原因
- こんにちは！もあまるの石井です(^^)
肩こりの原因についてご紹介したいと思います。頭の重さは5～6キロあります。
そんな重い頭を支えているのが首と肩です。
特に中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意が必要です。
肩こりの原因はたくさんあって、人によって様々です。
その中で多く見られるのが、
○同じ姿勢
○眼精疲労
○運動不足
○ストレス
今回は同じ姿勢、眼精疲労の原因と予防策についてです！
パソコン、スマホ、読書などのとき多くの方は首を前に少し突き出し両肩を前にすぼめる姿勢になっています。こうした姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血行が悪くなり肩こりをおこします。
また、細かい文字などを見続けると目や周辺の筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張します。
特にスマホやパソコンの場合、瞬きの回数が減り、ドライアイから眼精疲労疲労を起こし、それも肩こりの原因となります。
☆予防策
同じ姿勢を続けないようにし、こまめに首や肩の緊張状態を解すこと。
首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐす。
また１時間に一度は立ち上がり、手を上に伸ばしてブルブルとふる、軽い屈伸をするなどの方法で、全身の血流を改善することも予防になります。
眼精疲労の予防には、目薬をさすだけでなく、1～２分間は目を閉じて休ませます。そのとき指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的です！
仕事中などで目を閉じることができない場合は、窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張を緩和することができます。
簡単な対策法でした(^-^)
次回は運動不足、ストレスについてご紹介したいと思います☆
サロンの最新記事
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
-
●2024-05-20
-
●2024-05-19
記事カテゴリ
スタッフ
- 小川 （136）
- 和泉 （179）
- 越智 （94）
- 大井 （103）
- 岡本 （78）
- 高瀬 （51）
- 桜井 （16）
- 石井 （114）
- 柴田 （52）
- 齋藤 （3）
- 丸山 （64）
- もあまる 船橋店（121）
過去の記事
- 2024年5月分（32）
- 2024年4月分（50）
- 2024年3月分（60）
- 2024年2月分（51）
- 2024年1月分（49）
- 2023年12月分（47）
- 2023年11月分（39）
- 2023年10月分（44）
- 2023年9月分（36）
- 2023年8月分（35）
- 2023年7月分（29）
- 2023年6月分（25）
- 2023年5月分（36）
- 2023年4月分（25）
- 2023年3月分（34）
- 2023年2月分（30）
- 2023年1月分（25）
- 2022年12月分（25）
- 2022年11月分（26）
- 2022年10月分（27）
- 2022年9月分（9）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（21）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（13）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（9）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（6）
- 2020年7月分（10）
- 2020年6月分（12）
- 2020年5月分（16）
- 2020年4月分（12）
- 2020年3月分（16）
- 2020年2月分（12）
- 2020年1月分（14）
- 2019年12月分（10）
- 2019年11月分（7）
- 2019年10月分（6）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
もっと見る
もあまるのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
平日15時までのご来店で60分コース以上のご利用で200円OFF☆ ¥200引き
|
|
全 員 |
【人気No.1】アロマ全身70分+選べるオプション☆至福の極上80分♪6780円 ¥6,780
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】アロマリンパマッサージ50分4900円→4200円 ¥4,200
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】アロマリンパマッサージ60分5600円→4900円 ¥4,900
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】アロマリンパマッサージ90分8300円→7500円 ¥7,500
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】アロマリンパマッサージ120分10400→9800円 ¥9,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
