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辻堂ボディケアセラピーのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2019/9/14
暑さも収まってきましたが
熱中症とは
暑さにより、体の温度調整がうまく出来なくなってしまう状態を、熱中症と言います。
普通、私達の体は、一定の体温を保つために、寒いときは毛穴を閉じて(鳥肌)保温し、暑いときは毛穴を開いて汗を出して体の熱を放出します。
しかし、体温よりも気温が高いと、体の熱を放出することが出来ません。それでもなんとか体を冷やそうと、大量の汗をかき、それによって脱水症状を起こしてしまうのです。
体の水分が少なくなると、めまい・頭痛・倦怠感などが表れます。

暑さも収まってきましたが_20190914_1
熱中症の分類
熱失神
直射日光の下での活動や、高温多湿の室内で起こります。突然意識を失って倒れます。大量に汗をかいたことによる脱水症状と、末端血管の拡張によって、血液循環が減ったために起こります。
熱痙攣(低ナトリウム血症)
大量の汗をかいた後に、水分だけを補給して、塩分とミネラルが不足した場合に起こります。突然、痛みを伴う痙攣と硬直が起こります。塩分と水分を補給しましょう。
熱疲労
たくさん汗をかき、水分や塩分・ミネラルが不足して脱水症状になったときに起こります。疲労感、脱力感、頭痛、腹痛など、症状は様々です。水分補給をし、体を冷やしましょう。
熱射病
体温調整をつかさどってい視床下部※がコントロールを失い、脳の温度が上昇します。意識障害が起こり、緊急入院・施術が必要です。死亡率も高く、とても怖い病気です。

熱中症になりやすい環境
気温28度以上、湿度27%以上だと、熱中症にかかる危険度が増します。
気温ばかりに気にしがちですが、湿度もとても重要です。
湿度が高すぎると、汗が蒸発しないので、熱を放出できなくなってしまうからです。
体温は高いまま、汗だけかくので、体の水分がどんどん減って、脱水症状を起こします。
真水に注意!
注意が必要なのが、喉が渇いたときに真水を一度にたくさん飲むということです。
汗は、塩分(ナトリウム)を含んでいます。汗を大量にかいたときは、血液の塩分濃度が薄くなっています。そこへ、真水をがぶがぶ飲むと、更に血液中の塩分が薄くなって、低ナトリウム血症を起こします。
低ナトリウム血症は、痙攣や呼吸困難を起こし、最悪の場合は死亡することもあります。
特に、スポーツの時に、真水を一度に大量に摂ると危険です。
塩分やナトリウムが含まれている飲み物を、少しずつ摂ることを心がけましょう。
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辻堂ボディケアセラピー 駒谷 尚平
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整体師
駒谷 尚平コマヤ ショウヘイ
投稿者
辻堂ボディケアセラピー 駒谷 尚平

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駒谷 尚平

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いつも楽しい会話でリラックスじわじわと効かせます。

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