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姿勢矯正・骨盤矯正・ストレッチ整体 辻堂ボディケアセラピー

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辻堂ボディケアセラピーのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2019/9/14
熱中症って
熱中症になってしまったら
筋肉の痙攣やめまいなどが出たら、すぐに運動を中止し、涼しいところへ移動して、スポーツドリンクを少しずつ飲みましょう。
衣服を緩め、氷や冷たいタオルを首・脇の下に当てて、少しでも体温を下げるようにします。
意識がもうろうとしていたり、自分で水分を摂れない状態ならば、すぐに救急車を呼びましょう。
熱中症は、初期の自覚症状がはっきりせず、急に重症化することが多いので、少しでも自分でおかしいなと思ったら水分を摂ったり休憩をするようにしましょう。
また、仕事などで、どうしても暑い場所で行動しなくてはいけない場合、一人ではなく、必ず複数人数で行動し、少しでも様子がおかしいと思ったらお互いに声をかけ合うようにしましょう。

熱中症って_20190914_1

熱中症予防
体調を整える
暑い夏は体力が消耗します。食欲がなくなったり、熱帯夜で睡眠不足になると更に体力が落ちてしまいます。体調が悪いと熱中症にかかるリスクも高くなりますので注意しましょう。
寝不足は昼寝で補う…夜、暑くて眠れなかったときは、昼に15分の昼寝をしましょう。昼休みにちょっとうとうとするだけでもかなり効果があります。
寝苦しい夜の工夫…暑くて眠れないときは、冷感効果のある敷布や枕を使うと効果的です。保冷剤を首に巻いたりおでこに当てるのも良いですね。ござシーツなど井草製品を利用すると、肌触りもさらっとしているし、さわやかな夏の匂いは癒し効果もあります。
水分をこまめに摂る…水ではなく、ナトリウム成分が入ったドリンクを、ちょこちょこ飲みましょう。
運動の習慣をつける…日ごろから適度な運動を心がけ、体力をつけておくことも大切です。
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辻堂ボディケアセラピー 駒谷 尚平
ご来店お待ちしております
整体師
駒谷 尚平コマヤ ショウヘイ
投稿者
辻堂ボディケアセラピー 駒谷 尚平

整体師

駒谷 尚平

コマヤ ショウヘイ

いつも楽しい会話でリラックスじわじわと効かせます。

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【大人】2回目以降
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辻堂ボディケアセラピーのブログ(熱中症って)/ホットペッパービューティー

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