ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
アンジン パーソナル トレーニング
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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ
- 5原則 5.反復性の原則
- 皆様 こんにちは・こんばんは!
ANGIN代表トレーナーの三浦です!
今日は「5原則」の5つ目の紹介になります!
いよいよシリーズの最後になりましたね!
「反復性の原則」について説明していきます!
5.反復性の原則
トレーニングの効果を出すためには、
どんなに優れたトレーニングでも!
数回行っただけでは効果は現れません。
反復して継続することで、
はじめて効果が現れるのです。
これを「反復性の原則」といいます。
負荷を高めながらトレーニングを継続していくことで、効果が高まっていくのです。
【その時の流行りの種目】に飛びついて効いた気分になって、飽きたらやめる…。
これは反復性の原則から外れています!
ここまでシリーズ化して
トレーニングの【3原理5原則】について説明してきました。
最後に、この【3原理5原則】をまとめると。
【伸びる人の特徴】
1.反復・継続してトレーニングを行う
2.漸進的に負荷を上げる
3.トレーニングの目的を理解する・意識する
4.全身しっかりトレーニングを行う
参考になりましたでしょうか?
トレーニングに慣れてきている人!
最近適当になってきていませんか?
基本的な事を思い出しましょう!
基本に忠実に行えば
カラダは必ず変わります!
反復・継続していくことです!!!!
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