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ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】

アンジン パーソナル トレーニング

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  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 北海道札幌市北区麻生町4丁目12-13佐藤ビル1F
  • 【当日予約◎/男女どちらも大歓迎】麻生駅1番出口からすぐ!

アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-08-13 07:06:21.0
筋肉が多ければ太りにくくなる理由
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

札幌北区麻生駅 徒歩30秒!
ANGINパーソナルトレーニング

代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い

ブログ連続投稿314日目

ANGINのYouTubeサイト
https://www.youtube.com/user/futa38m


筋肉は合成と分解を繰り返しながら
毎日少しずつ作り変わっています。



運動をしなくても、
筋肉量を維持するために
全体量のうち、



約1.8%が日々生まれ変わります。

筋肉が多ければ太りにくくなる理由_20200813_1

筋肉量の少ない人と多い人。
どれだけ違うのか比較をしてみましょう。



筋肉量が少ない人(12kg)の場合、
1日に合成される筋肉の量は全体の
1.8%なので約0.22kgとなります。



筋肉1kgにつき約541kcalが必要なので、
0.22kgが作り変えられるときに必要な
エネルギーは約117kcalとなります。



筋肉量が多い人(23kg)の場合、
1日に合成される筋肉の量は0.41kg、
必要なエネルギーは役立ちます224kcalとなります。

筋肉が多ければ太りにくくなる理由_20200813_2

エネルギー消費の差は一目瞭然。
筋肉量が多い人の方が少ない人よりも、
30日で3210kcal多く使う計算に。



体脂肪1kgは7200kcalなので、
3ヶ月で1kg以上多く体脂肪を燃やせる
ことになります!!
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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING) Futa Miura
ご来店お待ちしております
代表取締役
Futa Miuraミウラ フウタ
投稿者
アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING) Futa Miura

代表取締役

Futa Miura

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