ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
アンジン パーソナル トレーニング
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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-15 07:13:31.0
- 化粧水よりタンパク質？
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い
ブログ連続投稿316日目
ANGINのYouTubeサイト
https://www.youtube.com/user/futa38m
タンパク質は筋肉はもちろん、
肌や髪、爪を作るなど美容のために
欠かせない栄養素です。
肌にハリやツヤが足りないと感じたら、
高い化粧水や高機能の美容液の購入を
検討するのもよいですが、
まずは自分の食事を思い返し、
必要な栄養素がしっかり
摂れているか考えることも必要です。
肌を作る材料となるものはタンパク質のみです！
体内で色々な役割を果たしているタンパク質ですが、
腸で消化されたアミノ酸は
血液にのって肝臓へ運ばれます。
その観点で考えると、
アミノ酸はまず先に内臓と血液に届き、
次に体の各組織に運ばれ、
筋肉や骨、皮膚や髪を作るのに使われます。
このことからも、
肌が荒れたり、
髪が細くなったり、
爪が割れやすくなったり
これらの症状が現れたら、タンパク質不足を疑っても良いです。
特にダイエットのために
食事制限をしている人はタンパク質が不足しがち。
毎食の摂取量を目安にきちんと摂り、
健康な肌や髪を守りましょう！
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