ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
アンジン パーソナル トレーニング
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市北区麻生町４丁目１２－１３佐藤ビル１Ｆ
- 【当日予約◎/男女どちらも大歓迎】麻生駅1番出口からすぐ！
アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-19 06:04:34.0
- 高齢者は意識的にタンパク質を摂るべき！
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い
ブログ連続投稿320日目
ANGINのYouTubeサイト
https://www.youtube.com/user/futa38m
加齢によって筋肉量が減少するのは、
歳を取るほど筋肉を合成する力が衰えてくるからです。
若者と同じ量のタンパク質を摂っても、
高齢者は同じように筋肉を作る事ができなくなります。
これはタンパク質の「同化抵抗性」といいます。
タンパク質の同化抵抗性に関わっているのが、「インスリン」。
糖の代謝を担うインスリンは、実は筋肉の合成にも力を貸しています。
インスリンの血管拡張作用により、食事から摂取したアミノ酸が
筋肉の中に運び込まれ、筋肉の合成が促される仕組みです。
ところが、加齢によりインスリンの作用が
十分に発揮されなくなると、血管の拡張機能も低下。
筋肉にアミノ酸が届きにくくなるため、
筋肉の合成も衰えてしまうのです。
そして「ロイシン」に対する
感受性の低下も、タンパク質の同化抵抗性を生じさせる要因の一つ。
ロイシンは筋肉の合成に大きく関わる分岐鎖アミノ酸の一種。
若者と高齢者を比較した場合、ロイシンを摂取した後の筋肉の
合成速度が、高齢者は低下している事が報告されています。
70歳以上では一般人の成人男性よりも多い、
体重1kgあたり1.06gのタンパク質摂取が推奨されています。
歳を取るほど、タンパク質の重要性は高まるというわけです。加えて、適度な運動で血流を改善することも、筋合成の助けになります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0
【見学/無料相談】プラン、施設について詳しく確認したい方はこちら
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
サロンの最新記事
-
●2025-07-19
-
●2025-07-18
-
●2025-07-17
-
●2025-07-16
-
●2025-07-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（33）
- 2024年9月分（32）
- 2024年8月分（32）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（31）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（32）
- 2024年2月分（31）
- 2024年1月分（33）
- 2023年12月分（32）
- 2023年11月分（33）
- 2023年10月分（42）
- 2023年9月分（40）
- 2023年8月分（48）
- 2023年7月分（36）
- 2023年6月分（32）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（30）
- 2023年3月分（31）
- 2023年2月分（28）
- 2023年1月分（31）
- 2022年12月分（31）
- 2022年11月分（31）
- 2022年10月分（34）
- 2022年9月分（34）
- 2022年8月分（34）
- 2022年7月分（34）
- 2022年6月分（34）
- 2022年5月分（35）
- 2022年4月分（34）
- 2022年3月分（36）
- 2022年2月分（28）
- 2022年1月分（38）
- 2021年12月分（40）
- 2021年11月分（37）
- 2021年10月分（45）
- 2021年9月分（38）
- 2021年8月分（47）
- 2021年7月分（42）
- 2021年6月分（40）
- 2021年5月分（36）
- 2021年4月分（31）
- 2021年3月分（32）
- 2021年2月分（31）
- 2021年1月分（36）
- 2020年12月分（40）
- 2020年11月分（32）
- 2020年10月分（31）
- 2020年9月分（30）
- 2020年8月分（31）
- 2020年7月分（32）
- 2020年6月分（40）
- 2020年5月分（81）
- 2020年4月分（90）
- 2020年3月分（101）
- 2020年2月分（97）
- 2020年1月分（60）
- 2019年12月分（35）
- 2019年11月分（31）
- 2019年10月分（31）
- 2019年9月分（19）
- 2019年8月分（19）
- 2019年7月分（15）
- 2019年6月分（6）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（6）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（6）
- 2018年12月分（3）
もっと見る
アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
＼運動初心者も安心！／今なら「月会費」も「入会金」も“無料”に！ ¥0
|
|
新 規 |
【初回無料体験】50分パーソナルトレーニング￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【見学/無料相談】プラン、施設について詳しく確認したい方はこちら ¥0
|
|
全 員 |
【月会費制】予約不要！ジム通い放題 ¥8,800
|
|
全 員 |
【月会費制】ジム通い放題＋パーソナルパーソナルトレーニング毎月2回 ¥11,000
|
|
全 員 |
【月会費制】ジム通い放題＋パーソナルパーソナルトレーニング毎月4回 ¥19,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
