ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ
- なぜ寝起きに喉が渇く?朝の乾燥の原因と解決法
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます!
ANGINパーソナルトレーニング代表
三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿1468日目
皆さんは、寝起きに特に喉が渇くことはありませんか?
朝、目を覚ますと喉が乾燥している
という経験をしたことがある人も多いでしょう。
実は、その背後にはいくつかの原因が隠れています。
まず、夜間の睡眠中も
私たちの体は汗をかきながら水分を失っています。
そして、特に風邪を引いていたり鼻呼吸が難しい時、
口呼吸によって喉や口の中が乾燥してしまいます。
さらに、普段からの水分摂取が不足していると、
睡眠中の脱水が進行し、
これが喉の渇きとして感じられるのです。
また、寝る前の飲酒は、アルコールの利尿作用により
夜中に頻繁にトイレに行くことになり、
それが脱水状態を引き起こす可能性があります。
対策としては、寝る前に適量の水分を摂取すること、
寝室の湿度を保つための加湿器の使用、
鼻の通りを良くして口呼吸を減らすなどが考えられます。
朝の喉の渇きは、
生活習慣の見直しや適切なケアで改善できることが多いので、
気になる方は少し日常を見直してみてはいかがでしょうか。
健康に過ごすためのサポートをANGINでは継続して提供しています。
何か疑問や悩みがあれば、お気軽にご相談ください。
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