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ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】

アンジン パーソナル トレーニング

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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-11 00:04:33.0
なぜ寝起きに喉が渇く?朝の乾燥の原因と解決法
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

ANGINパーソナルトレーニング代表
三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿1468日目



なぜ寝起きに喉が渇く?朝の乾燥の原因と解決法_20231011_1



皆さんは、寝起きに特に喉が渇くことはありませんか?
朝、目を覚ますと喉が乾燥している
という経験をしたことがある人も多いでしょう。
実は、その背後にはいくつかの原因が隠れています。







まず、夜間の睡眠中も
私たちの体は汗をかきながら水分を失っています。
そして、特に風邪を引いていたり鼻呼吸が難しい時、
口呼吸によって喉や口の中が乾燥してしまいます。



なぜ寝起きに喉が渇く?朝の乾燥の原因と解決法_20231011_2



さらに、普段からの水分摂取が不足していると、
睡眠中の脱水が進行し、
これが喉の渇きとして感じられるのです。
また、寝る前の飲酒は、アルコールの利尿作用により
夜中に頻繁にトイレに行くことになり、
それが脱水状態を引き起こす可能性があります。







対策としては、寝る前に適量の水分を摂取すること、
寝室の湿度を保つための加湿器の使用、
鼻の通りを良くして口呼吸を減らすなどが考えられます。







朝の喉の渇きは、
生活習慣の見直しや適切なケアで改善できることが多いので、
気になる方は少し日常を見直してみてはいかがでしょうか。
健康に過ごすためのサポートをANGINでは継続して提供しています。
何か疑問や悩みがあれば、お気軽にご相談ください。
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