ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
アンジン パーソナル トレーニング
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投稿日：2024-01-25 07:02:37.0
- 筋トレを習慣に変える！スクワット10回から始めよう
- 筋トレ後のストレッチで快適なリカバリーを
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1573日目
「筋トレは始めたいけど、続かない…」
そんなお悩みをお持ちの方へ。
実は、私たちの脳は、
運動するよりも休息をとることを本能的に選びます。
これは、遠い昔からの生存戦略の名残です。
しかし、現代では、
小さな行動の積み重ねが
大きな変化へとつながるという心理学が、
筋トレを習慣に変える手助けをしてくれます。
なぜなら、脳は小さな変化には
抵抗を感じにくいからです。
ですから、今日から「スクワット10回」を
毎日のルーチンに加えてみませんか？
この小さな挑戦が、筋トレを習慣に変え、
次第に達成感をもたらし、
継続するモチベーションに変わります。
筋トレの後には、
忘れずにストレッチを行いましょう。
ANGINでは、筋トレとともに
ストレッチの重要性を認識しており、
どちらも健康な体を作るために不可欠です。
ストレッチは筋肉の回復を助け、
柔軟性を向上させ、体の緊張を解きほぐすことで、
次回のトレーニングに向けて体を整えます。
「スクワット10回」から始めて、
新しい健康習慣の第一歩を踏み出しましょう。
そして、トレーニング後のストレッチで
快適なリカバリーを経験してください。
ANGINはあなたの健康を全面的にサポートします！
私たちの小さな習慣が、
やがて大きな未来を築きます。
今日からあなたも、
その一歩を踏み出してみませんか？
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