ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
アンジン パーソナル トレーニング
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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ
- 筋トレの味方「アスパラガス」について!
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1674日目
今回は、筋トレ効果を高める
野菜の一つである
アスパラガスについて解説します。
アスパラガスは疲労回復に役立つ
アスパラギン酸を豊富に含んでおり、
筋肉の代謝を助け、
エネルギーの効率を向上させます。
さらに、ビタミンB群が
筋肉の修復と成長をサポートし、
脂肪燃焼を促進します。
アスパラガスに含まれる
バリン、ロイシン、イソロイシン
などのアミノ酸は、
筋肉のエネルギー源として直接利用されるため、
筋トレのパフォーマンスを
向上させることが期待されます。
これらのアミノ酸は筋肉の分解を抑え、
新たな筋肉の合成を促進することで、
トレーニング効果を高めるのです。
アスパラガスの選び方としては、
穂先がしっかりと閉じていて濃い緑色のもの、
茎が太く切り口が新鮮で
乾燥していないものを選ぶと良いでしょう。
健康的な食生活にアスパラガスを取り入れて、
筋トレ効果を最大限に引き出しましょう!

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