睡眠サロン頭(tsumuri)のブログ
- 眼精疲労(> <)
こんにちは tsumuriです♪
tsumuriに来られるお客様で眼精疲労に悩まされている方が多いです(> <)
スマホやパソコンを見る時間が増え、気づかないうちに目に負担をかけてしまう生活をしてしまいますよね、、
眼精疲労とは、目を使う作業を続けることで目だけでなく全身に症状がおよび休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態のことです。
目を使いすぎてピントを調整する機能が疲れると自律神経のバランスが崩れ全身に症状があらわれると考えられています、、
確かに眼精疲労でお悩みの方は首こりや肩こりにもお困りな方が多く感じます(> <)
眼精疲労の対策は
・ビタミンBやEを摂る
・マッサージなどで目の周りの筋肉をほぐす
・目が乾く時はコンタクトをやめてメガネにする
・蒸しタオルで目を温める
・スマホやパソコンを長時間使用せず目を休める
などなど!
とにかく目を使いすぎず乾燥させない事が大切ですよ♪
コンタクトレンズやメガネの度数が合っていない事も原因になるようなので、定期的な視力検査やメガネのメンテナンスもオススメです(*^^*)
私も最近コンタクトの度数が合っていない気がするので早急に視力検査してきます、、!!
tsumuriのヘッドスパでは目の周りをほぐす施術もあるので施術後は「視界がぱぁっと明るい!」と喜ばれるお客様もいらっしゃいます(*^^*)
頭や首肩のお疲れだけでなく眼精疲労も気になる方はぜひtsumuriへお越しください♪
本日14時以降にご予約の空きがございます☆
お花見帰りやお仕事帰りにでもリフレッシュしにいらっしゃってください(*´`)
皆様のご来店をお待ちしておりますっ!
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